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孕期频繁水肿怎么办?掌握这5点方法有效缓解

2020-06-04 编辑: 阅读量:22
怀孕时,不断出现的一些烦恼随时会影响着准妈妈,特别是到了孕晚期,身体上各种不适都找上门,而水肿就是其中的一项麻烦。

怀孕后,当水肿时不时找上门的时候,孕妇要怎么做才能缓解呢?今天就看泰国试管婴儿专家是怎么说的,希望能帮到各位孕妇。

一是穿弹性袜,为了可以有效减少过多的血液堆积在下肢,建议孕妇在早上出门前穿弹性袜,特别是长期站立或者是保持坐姿的孕妇,可以选择一些孕妇专用袜子,这样还可以起到保暖的作用。
二是适当抬高双腿,在睡觉前,可以把双胎抬高,时间为15到20分钟左右,这样可以做到血液加速回流,减轻静脉内压的作用,不只是可以缓解水肿情况,甚至还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

三是充分休息,这是消除水肿的最好方法,根据研究表明,人在静养时的心脏、肝脏、肾脏等负担会有所减少,而水肿也自然而然减轻或者是消失了。

四是使用低盐餐,怀孕后,可以适当的调节盐分、水分的机能下降,所以,在日常生活中,孕妇要尽可能的控制盐的摄取量,每日的摄取量应该保持在10g以下。

五是进行按摩,按摩可以增加局部的血液循环,同时起到消肿的作用。在每次睡前,孕妇可以进行一次按摩,这样不止可以缓解腿部的水肿,还有利于睡眠质量。

当然了,除了以上这些因素之外,孕妇在日常生活中,也不要忽视生活中的一些小细节,更要做到保胎作用的事宜,这样不止可以缓解水肿情况,还有可能解决孕妇的烦恼。
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