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如何自然控制睾酮

2019-03-17 编辑: 阅读量:112
男性和女性都有不同浓度的雌激素和睾酮。这些激素中的一种或两种的不平衡可能具有显着的身体和心理后果,并且可能由疾病,药物,肿瘤或偶尔遗传易感性引起。激素雌激素水平低的女性患高雌性睾酮水平的风险很高,尽管两者也可以相互排斥。治疗荷尔蒙不平衡可能包括处方药和某些天然草药也可能有助于恢复平衡。
男性和女性身体都制造睾丸激素,一种负责骨骼强度,肌肉发育和维持以及性欲的雄性激素等。在男性中,过多的睾丸激素很少成为问题,但在女性中,过多的睾丸激素会导致月经不调,面部和体毛不必要以及男性性特征的发展。医生经常开药以帮助控制睾丸激素,但如果你更喜欢更自然的解决方案,饮食和生活方式的改变可能会影响温和情况下的激素。

从您的饮食中消除加工和精制食品,以保持健康的体重。根据泰国试管婴儿服务公司的研究,减肥可以会降低体内的雄性激素。通过定期运动补充健康均衡的饮食。

增加富含抗氧化剂的水果和蔬菜的摄入量,以降低体内雄性激素水平。浆果,西红柿,南瓜和青椒都含有丰富的抗氧化剂。

使用健康的油类烹饪,如椰子和橄榄油,并避免反式脂肪酸,如常规和预包装食品和快餐中的反式脂肪酸。
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